Allgemeine Hinweise

Allgemeine Hinweise*

Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser oder mit Süßstoff gesüßten Tee. Getränke sind sehr wichtig, sie sollten über den Tag verteilt getrunken werden. Wenn Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreicht haben, verzichten Sie weiterhin auf Zucker und Weißmehlprodukte. Seien Sie äußerst sparsam mit Kartoffeln, Reis und Nudeln, es sei denn, Sie treiben mehr als eine Stunde Sport am Tag.
Die regelmäßige Bewegung mit leichtem Lauftraining, ob Walken oder Joggen, oder Schwimmen erleichtert Ihnen den Abnehmprozess. Unterstützen Sie Ihre gesunde Ernährungsweise möglichst mit Bewegung in der frischen Luft.

Viel Erfolg!

Alle Rezepte wurden zusammengestellt von FITTER INS LEBEN in Zusammenarbeit mit Ernährungsspezialisten und Spitzensportlern.

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* Alle Mengenangaben sind ohne Gewähr und enthalten zusätzliche individuelle Empfehlungen.