Unser FITTER INS LEBEN Low Carb Starterset

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Low Carb ist in aller Munde: Der neue Trend zur Vermeidung von Zucker und Stärke begeistert Millionen Menschen weltweit. Die Idee des Low Carb-Prinzips ist so einfach wie genial: Kohlenhydrate (nicht Fette) sind die wahren Dickmacher in unserer Nahrung. Die hochwertigen FITTER INS LEBEN Produkte sind vielseitig einsetzbar und unkompliziert in der Anwendung. Darin sind sich viele Ernährungsexperten einig. Probieren Sie es aus!
Bei uns finden Sie viele hilfreiche Low Carb Produkte zu Top-Preisen.  Für den einfachen Einstieg zum Abnehmen: Fitter Ins Leben Start- bzw. das Fitter Ins Leben Low Carb Power-Paket bequem online bestellen!
Das FITTER INS LEBEN Einstiegspaket passt mit seinem geringen Kohlenhydratanteil perfekt in Ihren neuen Ernährungsplan. NEUE VERBESSERTE REZEPTUR - VOLLER GENUSS. Es sind leckere Produkte, welche für Ihre persönlichen Bedürfnisse mit diversen Zutaten nach Ihrem Geschmack verfeinert werden können. Durch Zugabe verschiedener Zutaten wie z.B. Kürbiskerne, Oliven, Zwiebeln oder Nüssen können Sie Ihr individuelles Fitter Ins Leben Brot kreieren. Individuelle Beläge machen Ihnen immer wieder neu Appetit auf eine leckere LowCarb Pizza. Schlemmen Sie mit gutem Gewissen eine leckere Pasta mit wenig Kohlenhydraten. So wird es was mit Ihrer neuen Diät, und Sie fühlen sich fit und leistungsfähig. Und dazu ein erfrischender Cistus Incanus Tee, ein Wohlfühldrink für jede Tageszeit.

Dieses FITTER INS LEBEN Einstiegspaket bietet Ihnen die Möglichkeit unsere LowCarb-Serie zu einem günstigen Einstiegspreis kennen zu lernen, oder mal schnell für etwas Abwechslung auf dem Speiseplan zu sorgen. Wir wünschen guten Appetit für einen fitten Tag.

Bitte beachten Sie die Gebrauchs- und Rezepthinweise auf der Packung. Dort finden Sie auch die genauen Nährwertangaben.
Bestandteile:
FITTER INS LEBEN LowCarb Helles Körnerbrot: WEIZENKLEBER, APRIKOSENMEHL, Leinsaat, Sonnenblumenkerne, Speisesalz, Gewürze, Trockenhefe. Allergene nach EU-Richtlinie: Glutenhaltige Getreide und -erzeugnisse, Schalenfrüchte und -erzeugnisse sind enthalten. Kann produktionsbedingt Spuren von Eier, Milch, Sesam, Soja enthalten. Frei von Konservierungsstoffen.
Einzelpreis: €6,95/250g / €27,8/kg Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
FITTER INS LEBEN LowCarb Dunkles Körnerbrot: WEIZENKLEBER, APRIKOSENMEHL, Leinsaat, Sonnenblumenkerne, Speisesalz, Gewürze, Trockenhefe. Allergene nach EU-Richtlinie: Glutenhaltige Getreide und -erzeugnisse, Schalenfrüchte und -erzeugnisse sind enthalten. Kann produktionsbedingt Spuren von Eier, Milch, Sesam, Soja enthalten. Frei von Konservierungsstoffen.
Einzelpreis: €6,95/250g / €27,8/kg Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
FITTER INS LEBEN Pizza-Boden Backmischung: MANDELMEHL, WEIZENKLEBER, MILCHEIWEISS, HÜHNEREIWEISSPULVER, jodiertes Speisesalz (Kaliumjodat).Gluten-haltige Getreide und -erzeugnisse, Milch und -erzeugnisse, Schalenfrüchte und -erzeugnisse, kann produktionsbedingt Spuren von Gluten, Milch, Lupine und Soja enthalten. Frei von Konservierungsstoffen!.
Einzelpreis: €6,50/150g / €43,33/kg Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
FITTER INS LEBEN Pasta à la Chef: WEIZENGLUTEN, ERBSENPROTEIN, 20% frische EIER, DINKELERZEUGNIS, Inulin aus der Zichorie-Wurzel. Eier- und -erzeugnisse, Gluten-haltige Getreide und -erzeugnisse, Lupine und Lupinenerzegnisse sind enthalten. Kann produktionsbedingt Spuren von Gluten, Milch, Lupine und Soja enthalten. Frei von Konservierungsstoffen!
Einzelpreis: €6,50/250g / €26,-/kg Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
FITTER INS LEBEN Cistus Incanus Tee: Naturbelassene Premium - Qualität, 100% rein und ohne Zusätze - nur von wild wachsenden Pflanzen. Genauere Nährstoffangaben finden Sie in den Einzelproduktbeschreibungen und auf den jeweiligen Verpackungen
Frei von Konservierungsstoffen. Einzelpreis: €9,95/150g / €65,67/kg Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten.

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Fitter ins Leben Protein-Shaker jetzt im Angebot !

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Fitter ins Leben Protein-Shaker, Mixen leicht gemacht - Shake-Herstellung mit Milch o. Wasser, dichter Verschluss, leicht auswaschbar, Messskala, Füllmenge 500ml. Der geniale Shaker von Fitter ins Leben. Der professionelle Shaker im Fitter Ins Leben Design. Made in Germany. Ist auf jeden Fall eine Kaufempfehlung!

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FITTER INS LEBEN Protein Power Paket – Hoher Proteingehalt (je 1 4 K Protein Shake Schoko und Vanille, 1 exklusiver Protein Shaker, 1 Backmischung Protein Pfannkuchen, 1 Pops Müsli rein vegan, 2 Protein Riegel White Chocolate 85 g)

Ein "Neues Jahr" und "mehr Sport treiben" gehört mit zu den häufigsten Vorsätzen. Der Vorsatz ist schnell gefasst: mehr Fitness muss her, und zwar am besten sofort!

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Bei uns finden Sie passenden Produkte zur Unterstützung Ihres Power-Work-Outs zu Top-Preisen.  Für den einfachen Einstieg zur Energie- und Proteinernährung: Fitter Ins Leben Power-Paket bequem online bestellen!
Nahrungsergänzung mit hohem Proteinanteil ist die perfekte Begleitung für anstrengendes Training. Finden Sie hier Ihre besten Energielieferanten, da fällt das Training gleich viel leichter. Die hochwertigen FITTER INS LEBEN Produkte sind vielseitig einsetzbar und unkompliziert in der Anwendung. Darin sind sich viele Ernährungsexperten einig. Probieren Sie es aus!
Das FITTER INS LEBEN Power Paket passt mit seinem hohen Proteingehalt perfekt in Ihren neuen Ernährungsplan. NEUE VERBESSERTE REZEPTUR - VOLLER GENUSS. Es sind leckere Produkte, welche für Ihre persönlichen Bedürfnisse ausgwewählt und kombiniert werden können. So wird es was, mit Ihrem guten Plan, Sie fühlen sich fit und leistungsfähig.
Dieses Power Paket bietet Ihnen die Möglichkeit unsere Protein-Serie zu einem günstigen Einstiegspreis kennen zu lernen, oder mal schnell für etwas Abwechslung auf dem Ernährungsplan zu sorgen. Wir wünschen die richtige Power für einen fitten Tag.
Bitte beachten Sie die Gebrauchs- und Rezepthinweise auf der Packung. Dort finden Sie auch die genauen Nährwertangaben.

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Fitter Ins Leben Soya Protein Low Carb, für die vegane und vegetarische Ernährung geeignet, gentechnikfreies Soja, hochwertiger Proteinlieferant für Sportler, kontrollierte Herstellung in Deutschland, 750 g

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Jetzt zugreifen! Soya Protein findet zu Recht immer mehr Anerkennung im Freizeittraining und immer häufiger auch bei Nicht-Sportlern! Generell eignet sich Soya Protein für jeden, der seine Nahrung mit Protein ergänzen möchte. Beim Soya Protein handelt es sich um ein rein pflanzliches Eiweiss, deshalb kommt es auch für absolute Veganer in Frage!

Soya Milch ist z.B. ein beliebtes Getränk bei Jung und Alt. Aber auch Soya Joghurt, Tofu und Soyasprossen enthalten Soya Protein. Gerade für Vegetarier, Veganer oder Menschen mit Lebensmittelunverträglichkeiten ist Soya Protein oftmals das Protein der ersten Wahl.

  • Alternative für Veganer und Vegetarier und bei Laktoseintoleranz.
  • Hochwertiges und gentechnikfreies Sojaproteinisolat.
  • Ideal nach dem Training - sehr gute Löslichkeit -
  • Hergestellt und kontrolliert in Deutschland - aspartam-frei
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Unser Top-Preisangebot: Fitter ins Leben 4K Protein Schokolade oder Vanille, 500g Beutel, Eiweiss-Konzentrat zur Herstellung eines Protein-Kaltgetränkes, leckeres Aroma, hergestellt in Deutschland

Fitter Ins Leben 4K Mehrkomponenten Protein jetzt zum Spitzenpreis. Das 4K Fitter Ins Leben Protein kann Eiweiss über einen besonders langen Zeitraum abgeben.

http://www.carboo-shop.de/index.php?route=product/product&product_id=54&search=4kUnser Fitter Ins Leben Mehrkomponenten Produkt hat den Vorteil, dass es alle erforderlichen Aminosäuren erfasst. Es setzt sich aus vier verschiedenen hochwertigen Eiweißquellen zusammen und ist somit besonders vielseitig.

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Bei Mehrkomponenten Proteinen spielt die Einnahmezeit keine große Rolle. Es ist zu, als oder zwischen den Mahlzeiten einzunehmen. Und für die, die sich kohlenhydratrezuziert ernähren, ist ein solcher Protein Shake durchaus sättigend.

Im Rahmen des Fitter Ins Leben Konzepts isst man sehr viel Lachs oder Hühnchen mit Gemüse zum Mittag- und Abendessen, Omeletts und eben Fitter Ins Leben Protein-Shakes. Diese sind aspartamfrei und werden in Deutschland hergestellt und kontrolliert.

Lies mehr über das Fitter Ins Leben Konzept.

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Mein Tipp zum Wochenende: Fitter Ins Leben Pfannkuchen mit Whey Protein und weniger Fett, 1er Pack (1 x 450 g)

Ein figurfreundlicher Snack für zwischendurch, oder auch mehr. Auch für Waffeln ideal. Die FITTER INS LEBEN Protein-Pfannkuchen-Waffel-Mischung mit hohem Proteingehalt, aber weniger Fett ist schnell zubereitet. Die 450g Mischung mit 120ml Raps-Öl und 650ml fettarmer Milch anrühren. Je nach Geschmack noch extra Süßstoff und Zitronenschale bzw. -saft beimengen. Die Teigmischung kann jetzt im Waffeleisen gebacken werden. Jeweils eine großen Klecks Teig in das vorgeheizte Waffeleisen geben, zu klappen und etwa 3 Minuten backen.

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Da die Waffeln auch für die herzhafte Variante geeignet sind, haben wir die Süße auf ein Minimum reduziert – eben ohne süß. Wenn man also süße Waffeln backen möchten, sollte man ja nach Geschmack noch Süßstoff hinzugeben. Besonders lecker ist es, noch frisch geriebene Zitronenschale und etwas frischen Zitronensaft hinzugeben. Das gibt den extra Frische-Kick.

Noch ein Tipp: Wenn man die Waffeln knuspriger haben will, dann direkt nach dem Backen im Waffeleisen bei 80-100 Grad Umluft 15 Minuten im Ofen trocknen lassen.

Die FITTER INS LEBEN Protein-Waffeln sind  sehr lecker und schnell zubereitet! Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch oder aber für Berufstätige als Mittagssnack im Büro. Sie schmecken frisch und warm am besten, aber auch kalt und am nächsten Tag sind sie noch schön weich und lecker, wenn man die Waffeln nach dem Abkühlen in eine Frischhaltedose packt.

Meine persönliche Empfehlung. Einfach ein paar mehr auf Vorrat machen und nach dem Abkühlen luftdicht verpackt in die TK-Truhe legen. Auf diese Weise hat man immer schnell einen Snack zur Hand. Zum Auftauen entweder sofort in den Toaster stecken oder vorher auftauen lassen.

Fitter Ins Leben wissenswert – Low Carb – Mehl – Zutaten beim Backen ersetzen

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Fitter Ins Leben wissenswert - Low Carb – Mehl - Zutaten beim Backen ersetzen

Fitter Ins Leben wissenswert. Low Carb (von englisch carb, Abkürzung für carbohydrates – Kohlenhydrate) bedeutet den Anteil der Kohlenhydrate an der täglichen Nahrung zu reduzieren. Und das ist nicht immer einfach. Besonders wenn man Brot und Backwaren liebt.

Brot ohne Weißmehl? Kuchen ohne Zucker? Backwaren ohne Kohlenhydrate? Mit ein bisschen Kreativität lassen sich traditionelle Backzutaten einfach ersetzen: Sojamehl statt Weizenmehl. Stevia oder Süßstoff statt Zucker.

Als Ersatz für Mehl eignen sich zum Beispiel Mandel-, Kokos-, Soja- und Leinsamenmehl. Auch andere Mehlsorten aus Hülsenfrüchten, Nüssen oder Ölsaaten sind nährstoffreiche und schmackhafte Alternativen zu Weizenmehl.

Einfach austauschen lässt sich die klassische Grundzutat Weizenmehl jedoch nicht. Weißes Mehl enthält Gluten, einem in Getreide enthaltenen Klebereiweiß. Das sorgt für die richtige Bindung und Saftigkeit des Backwerkes. Gluten macht Teig elastisch und verleiht ihm eine lockere und leichte Struktur. Mehlsorten aus Hülsenfrüchten, Nüssen oder Ölsaaten haben diese Eigenschaft nicht. Sie sind von Natur aus glutenfrei und haben andere Backeigenschaften als Weizen-, Roggen- oder Dinkelmehl. Um auch ohne Getreidemehl zu backen, können Sie dem Teig Mandeln, Nüsse oder natürliche Bindemittel wie Johannisbrotkern- oder Guarkernmehl zufügen. Hier gilt: Pro 100 g glutenfreiem Mehl 1 g Guarkernmehl bzw. 3 g Johannisbrotkernmehl zufügen. Auch Chia-Samen oder Leinsamen eignen sich als Bindemittel.

Gibt das Kuchenrezept 100 g Weizenmehl vor, so können Sie dies zum Beispiel durch etwa 70 g Mandelmehl oder 40 g Kokosmehl ersetzen. Enthält das Rezepte keine genauen Angaben zu anderen Mehlen gilt: Probieren geht über Studieren. Testen Sie mit der Mehlmenge bis Sie die gewünschte Teigkonsistenz erhalten.

Statt Zucker können alternative Süßungsmittel wie Stevia oder Süßstoff den kohlenhydratlastigen Zucker ersetzen. Zum Backen eignet sich vor allem CANDEREL – Süße ohne bitteren Nachgeschmack oder auch Stevia-Pulver. Beide sind bis zu 200 °C hitzebeständig und verliert somit keine Süße beim Backen. Außerdem ist es wasserlöslich und geruchlos. Aber Achtung: Stevia hat einen leichten Eigengeschmack nach Lakritz.

Mürbe-, Hefe- oder Strudelteige gelingen mit Süßstoff ohne Probleme. Bei anderen Teigen, wie Rühr- oder Biskuitteig, fehlt ohne Zucker das Volumen. Hier können Sie zum Beispiel die Hälfte des Zuckers mit Süßstoff ersetzen, um Kohlenhydrate zu sparen.

Unsere Fitter Ins Leben Empfehlung: Low Carb Mehlsorten und Ihre Nährwerte (Anwendung):

Sojamehl
Nährwerte für 100 g, Brennwert 1532 kJ, Kalorien 366 kcal, Protein 42,5 g, Kohlenhydrate 3,1 g, Fett 20,5 g, Ballaststoffe 20 g, Broteinheiten 0,3.

Auf 100g Sojamehl (entfettet) kommen 1g Kohlenhydrate und 50g Eiweiß. 75g Sojamehl können 100g Weizenmehl ersetzen – bis zu 20% der Gesamtmehlmenge des Rezepts können dabei ersetzt werden.

Kürbiskernmehl
Nährwerte für 100 g, Brennwert 1596 kJ, Kalorien 381 kcal, Protein 55 g, Kohlenhydrate 5,2 g, Fett 12,3 g, Broteinheiten 0,4.
Auf 100g Kürbiskernmehl kommen 5,5g Kohlenhydrate und 40g Eiweiß. 100g entsprechen 100g Weizenmehl – bis zu 20% der Gesamtmehlmenge des Rezepts können dabei ersetzt werden.

Leinsamenmehl
Nährwerte für 100 g, Brennwert 1076 kJ, Kalorien 257 kcal, Protein 36,8 g Kohlenhydrate 0,1 g, Fett 12 g Ballaststoffe 40,6 g, Broteinheiten 0.
Auf 100g Leinsamenmehl (entölt) kommen 4g Kohlenhydrate und 36,8g Eiweiß. 100g entsprechen 100g Weizenmehl – bis zu 20% der Gesamtmehlmenge des Rezepts können dabei ersetzt werden.

Kokosmehl
Nährwerte für 100 g: Brennwert 1340 kJ, Kalorien 320 kcal, Protein 19,3 g, Kohlenhydrate 8,9 g, davon Zucker 8,6 g, Fett 11,8 g, Ballaststoffe 50,5 g, Broteinheiten 0,7.
Auf 100g Kokosmehl kommen 16g Kohlenhydrate und 19,3g Eiweiß. 40g können 100g Weizenmehl ersetzen – bis zu 25% der Gesamtmehlmenge des Rezepts können dabei ersetzt werden.

Süßlupinenmehl
Nährwerte für 100 g, Brennwert 1047 kJ, Kalorien 250 kcal, Protein 39,3 g, Kohlenhydrate 1,2 g, Fett 9,8 g, Broteinheiten 0,1.
Auf 100g Süßlupinenmehl kommen 10g Kohlenhydrate und 48g Eiweiß. 100g entsprechen 100g Weizenmehl – bis zu 15% der Gesamtmehlmenge des Rezepts können dabei ersetzt werden.

Eine tolle Back-Alternative sind unsere beiden Brot Fertigbackmischungen aus dem Hause Fitter Ins Leben. Fitter Ins Leben Low Carb Helles Körnerbrot – nur 1,1 Gramm Kohlenhydrate  oder Noch weniger Kohlenhydrate! Top Low Carb. Fitter Ins Leben Dunkle Low Carb Brotbackmischung. Dunkles Brot mit Aprikosenmehl, ohne Soja!

Hier gibt es unsere Fitter Ins Leben Produkte auf Low Carb Basis

Hier gibt es diverse Fitter Ins Leben Rezepte für Eiweiss Brot mit Low Carb Mehl

Und hier unser super leckeres Fitter Ins Leben Käsekuchen Rezept

Erbil strahltDr. Erbil Kurt ist 50 Jahre, lebt und arbeitet in Uslar, ist verheiratet, Vater von drei Töchtern. Er gründete das Sportunternehmen Carboo4U und ist seit vielen Jahren als Marketingexperte und Läufer und Triathlet bekannt – Gesundheitspublizist sowie Diät- und Ernährungsexperte. Seine Firma Carboo4U betreut deutsche und internationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema Sport und Ernährung und publiziert dazu.

Fitter Ins Leben Tipp: Sportler Basenbad und Pflege-Basenbad zum Entsäuern & Entschlacken

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Fitter Ins Leben empfiehlt: Sportler Basenbad und das Pflege-Basenbad zum Entsäuern & Entschlacken. Warum ist die Entsäuerung auch für Sportler so wichtig? Durch die zahllosen Belastungen (Training, Wettkampf) wird unser Körper sehr stark beansprucht, häufig verbunden mit Symptomen wie Reizdarm, Schweißfüssen, Übergewicht, Cellulite oder schlechter Laune.

Deshalb ist die Entsäuerung ein guter Schritt zur Lösung des ein oder anderen Problems! Denn ist der Körper mit Säuren und Schlacken überlastet, dann müssen diese zunächst einmal entfernt werden. Erst dann kann der Organismus wieder einwandfrei funktionieren und seine ureigene Regulations- und Regenerationsfähigkeit wieder finden.

Und wie passiert das? Beim täglichen Stoffwechsel kann unser Körper gar nicht alle aufgenommenen Nährstoffe verarbeiten bzw. entsprechend auch abführen. So entstehen sogenannte „Schlacken“, die dann zwischengelagert werden. Und diese setzen sich im Zell- und Bindegewebe sowie den Blutgefäßen fest. Häufig bestehen diese Schlacken aus Säuren. Unser Körper übersäuert durch jeden zucker- oder mehlhaltigen Snack, jedes verarbeitete Milchprodukt, jeden Burger, jede Pizza, jedes süße Dessert…

Man kann diese Säureflut mit einer basischen oder basenüberschüssigen Ernährung eindämmen, so dass weniger säurebildende Stoffe in unseren Körper gelangen, damit sich keine neuen Schlacken mehr bilden können. Der pH-Wert unseres Körpers gibt an, wie basisch oder wie sauer wir sind. Die Mess-Skala des pH-Wertes reicht von 1 bis 14, wobei alle Werte unter 7 sauer und alle Werte über 7 basisch sind, 7 gilt als neutral.

Äpfel, Birnen, Beeren oder Melone: Obst ist ohne Ausnahme basenbildend. Wer auf eine basenreiche Ernährung setzt, sollte besonders viel Gemüse essen, denn Gemüse und Salate sind die basenreichen Lebensmittel schlechthin. Es gibt nur wenige Ausnahmen: Rosenkohl, Artischocken, Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen…), sauer eingelegtes Gemüse wie Sauerkraut oder Essiggurken, Knoblauch und Spargel zählen zu den säurebildenden Lebensmitteln. Zu den säurebildenden Lebensmitteln gehören weiterhin: Reis, Nudeln und Brot. Kartoffeln dagegen sind basenreich. Tierische Lebensmittel sind prinzipiell säurebildend, Soya und aus reinem Soya gewonnene Produkte sind dagegen basisch.

Unterstützt wird eine basische Ernährung durch ein Entsäuerungsprogramm mit Hilfe eines Basenbads: Hierzu haben wir folgenden Tipp für Sie:

Schneider’s Basenbad entsäuert und entschlackt den Körper bei einem pH-Wert von 8,5. Durch die speziell für Sportler entwickelte Rezeptur ist eine schnellere Regeneration der Muskeln, Sehnen und des Bindegewebes gegeben. Dadurch kann Muskelkater vorgebeugt werden.

Auch als unterstützende Pflege bei: Leistungsschwäche, muskulären Problemen, Reizungen der Sehnen und Gelenke und bei der Stärkung des Bindegewebes.

Durch die unterschiedlichen Reaktionen des einzelnen Menschen ist die Dauer der Anwendung individuell bedingt.

Layout 1

Schneider’s Sportler Basenbad und Pflege-Basenbad
Empfohlene Anwendung:

Vollbad: 4-5 Esslöffel Basenbad in eine Wanne geben. Badetemperatur ca. 37°C. Die Badezeit sollte ca. 45-60 Min.
betragen (2-3 mal wöchentlich). Zwischendurch die Beine und Füße abreiben.

Fuß- oder Handbad: 2 Esslöffel Basenbad in eine kleine Wanne mit ca. 37°C warmem Wasser geben. Badezeit: ca. 30 Min.
Basische Umschläge haben auch große Wirkungen.

Achtung: Augenkontakt vermeiden. Nicht bei Schwangerschaft anwenden. Nicht zum Verzehr geeignet. Vor Gebrauch schütteln. Trocken lagern. Nach dem Öffnen sofort wieder verschließen. 12 Monate haltbar.

Zutaten/Ingredients: Sodium Bicarbonate, Magnesium Sulfate, Maris Sal, Silica, natürliche Mineralien

Inhalt: 600 g

(Alle Anwendungsinformationen laut Hersteller)

Fitter Ins Leben empfiehlt: Sportler Basenbad zum Entsäuern & Entschlacken

Fitter Ins Leben empfiehlt: Sportler Basenbad zum Entsäuern & Entschlacken. Warum ist die Entsäuerung für Sportler so wichtig? Durch die zahllosen Belastungen (Training, Wettkampf) wird unser Körper sehr stark beansprucht, häufig verbunden mit Symptomen wie Reizdarm, Schweißfüssen, Übergewicht, Cellulite oder schlechter Laune.

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Deshalb ist die Entsäuerung ein guter Schritt zur Lösung des ein oder anderen Problems! Denn ist der Körper mit Säuren und Schlacken überlastet, dann müssen diese zunächst einmal entfernt werden. Erst dann kann der Organismus wieder einwandfrei funktionieren und seine ureigene Regulations- und Regenerationsfähigkeit wieder finden.

Und wie passiert das? Beim täglichen Stoffwechsel kann unser Körper gar nicht alle aufgenommenen Nährstoffe verarbeiten bzw. entsprechend auch abführen. So entstehen sogenannte "Schlacken", die dann zwischengelagert werden. Und diese setzen sich im Zell- und Bindegewebe sowie den Blutgefäßen fest. Häufig bestehen diese Schlacken aus Säuren. Unser Körper übersäuert durch jeden zucker- oder mehlhaltigen Snack, jedes verarbeitete Milchprodukt, jeden Burger, jede Pizza, jedes süße Dessert...

Man kann diese Säureflut mit einer basischen oder basenüberschüssigen Ernährung eindämmen, so dass weniger säurebildende Stoffe in unseren Körper gelangen, damit sich keine neuen Schlacken mehr bilden können. Der pH-Wert unseres Körpers gibt an, wie basisch oder wie sauer wir sind. Die Mess-Skala des pH-Wertes reicht von 1 bis 14, wobei alle Werte unter 7 sauer und alle Werte über 7 basisch sind, 7 gilt als neutral.

Äpfel, Birnen, Beeren oder Melone: Obst ist ohne Ausnahme basenbildend. Wer auf eine basenreiche Ernährung setzt, sollte besonders viel Gemüse essen, denn Gemüse und Salate sind die basenreichen Lebensmittel schlechthin. Es gibt nur wenige Ausnahmen: Rosenkohl, Artischocken, Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen...), sauer eingelegtes Gemüse wie Sauerkraut oder Essiggurken, Knoblauch und Spargel zählen zu den säurebildenden Lebensmitteln. Zu den säurebildenden Lebensmitteln gehören weiterhin: Reis, Nudeln und Brot. Kartoffeln dagegen sind basenreich. Tierische Lebensmittel sind prinzipiell säurebildend, Soya und aus reinem Soya gewonnene Produkte sind dagegen basisch.

Unterstützt wird eine basische Ernährung durch ein Entsäuerungsprogramm mit Hilfe eines Basenbads: Hierzu haben wir folgenden Tipp für Sie:

Schneider’s Sportler Basenbad entsäuert und entschlackt den Körper bei einem pH-Wert von 8,5. Durch die speziell für Sportler entwickelte Rezeptur ist eine schnellere Regeneration der Muskeln, Sehnen und des Bindegewebes gegeben. Dadurch kann Muskelkater vorgebeugt werden.

Auch als unterstützende Pflege bei: Leistungsschwäche, muskulären Problemen, Reizungen der Sehnen und Gelenke und bei der Stärkung des Bindegewebes.

Durch die unterschiedlichen Reaktionen des einzelnen Menschen ist die Dauer der Anwendung individuell bedingt.

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Schneider’s Sportler Basenbad
Empfohlene Anwendung:

Vollbad: 4-5 Esslöffel Basenbad in eine Wanne geben. Badetemperatur ca. 37°C. Die Badezeit sollte ca. 45-60 Min.
betragen (2-3 mal wöchentlich). Zwischendurch die Beine und Füße abreiben.

Fuß- oder Handbad: 2 Esslöffel Basenbad in eine kleine Wanne mit ca. 37°C warmem Wasser geben. Badezeit: ca. 30 Min.
Basische Umschläge haben auch große Wirkungen.

Achtung: Augenkontakt vermeiden. Nicht bei Schwangerschaft anwenden. Nicht zum Verzehr geeignet. Vor Gebrauch schütteln. Trocken lagern. Nach dem Öffnen sofort wieder verschließen. 12 Monate haltbar.

Zutaten/Ingredients: Sodium Bicarbonate, Magnesium Sulfate, Maris Sal, Silica, natürliche Mineralien

Inhalt: 600 g

(Alle Anwendungsinformationen laut Hersteller)

 

Fitter Ins Leben Wissen. Gluten. Das Klebereiweiß, das in vielen Getreidesorten steckt. Was steckt wirklich dahinter?

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Weizenfeld - Foto: Andreas Hermsdorf / pixelio.de

Fitter Ins Leben Wissen. Gluten ist in Weizen, Dinkel, Gerste, Roggen, Hafer und den daraus gezüchteten Kreuzungen enthalten. Gluten spielt eine wichtige Rolle in der Ernährung der Menschheit. Aufgrund seiner Eigenschaften verleiht Gluten Lebensmitteln eine gewisse Konsistenz und Form. Vermengt man Gluten mit Wasser und knetet es gut durch, bildet sich ein elastischer Teig. Gluten bildet das Teiggerüst von Broten und Gebäcken, eben Eiweiße. Gluten ist allerdings auch Ursache für eine Reihe von Krankheiten, Darmentzündungen und Allergien.

Manche Menschen leiden an Glutenunverträglichkeit, Fachbegriff: Zöliakie. Bei ihnen kann der Dünndarm das Eiweiß nicht verarbeiten und entzündet sich, wenn er damit in Berührung kommt. Man schätzt, dass in Deutschland etwa 200.000 bis 300.000 Menschen direkt betroffen sind. In den letzten 50 Jahren ist die Anzahl der Zöliakie-Betroffenen um das 4,5fache gestiegen. Durch eine glutenfreie Diät verbessert sich deren Lebensqualität erheblich.

Verspeisen Zöliakiepatienten glutenhaltige Lebensmittel, kann das bei ihnen zu Symptomen wie Durchfällen und Gewichtsverlust führen. Es können aber auch statt Magen-Darm-Beschwerden nur untypische Krankheitsanzeichen auftreten, wie beispielsweise Blutarmut, Hautveränderungen oder Osteoporose.

„Verstecktes Gluten“ findet man häufig in Medikamenten, Saucen und Desserts. Glutenfreie Lebensmittel basieren z. B auf Reis, Mais oder Buchweizen. Alternativ zu herkömmlichen Getreide kann man z. B Soja, Hirse, Buchweizen, Quinoa oder Johannisbrotmehl verwenden.

Achtung: Auf Gluten sollte man allerdings nur verzichten, wenn man wirklich dagegen allergisch ist.

Doch auch für Gesunde ist der Boom des Klebereiweiß Weizen durchaus kritisch zu sehen. Die belastbaren Kohlenhydrate sind nicht zu unterschätzen. Weniger Weizen ist manchmal besser.

Deshalb raten wir von Fitter Ins Leben auch zu den Urkörnern... Hirseflocken, Amaranth und Haferflocken für ein leckeres Müsli. Besonders in dem vitaminreichen Powerkorn Amaranth, ein sogenanntes Pseudogetreide, das zu den Fuchsschwanzgewächsen zählt, steckt einiges mehr drin: Neben essenziellen Aminosäuren wie Lysin, Glycin und Alanin und ungesättigten Fettsäuren enthält es auch einen hohen Anteil an Vitamin B, Ballaststoffen und Mineralien wie Eisen, Zink, Kalzium und Magnesium. Pro 100g Amaranth nehmen Sie rund 214mg Kalzium zu sich. Zum Vergleich: Milch, die immer als reich an Kalzium genannt wird, liefert nur 120mg pro 100g. Amaranth enthält zudem mehr Eiweiß als herkömmliches Getreide: 14 -16g stecken in 100 g Amaranth - das ist besonders für Veganer gut zu wissen, denn diese müsse ja verstärkt auf genügend Proteine in ihrer Ernährung achten.

Mein Fazit: Bei Getreide-Konsum gilt, besser eher Pseudogetreide. Weniger Kohlenhydrate, mehr Protein. Es ist gibt also keinen Grund, es nicht zu nutzen. Besonders als Gepufftes oder als Pops sehr zu empfehlen.

ERBIL FILDer Autor Dr. Erbil Kurt (49) lebt und arbeitet in Uslar, ist verheiratet und Vater von drei Töchtern. Er ist seit vielen Jahren als leidenschaftlicher Ausdauersportler, Gesundheitspublizist sowie Diät- und Ernährungsexperte bekannt.

Seine Firma Carboo4U betreut (inter)nationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema Abnehmen und hat dazu das FITTER INS LEBEN® Konzept erfunden und entwickelt.