Tabelle: Kohlenhydratarme Lebensmittel

Auf einen Blick - Kohlenhydratarme Nahrungsmittel

Die vorliegende FITTER INS LEBEN LowCarb-Liste enthält 100 Lebensmittel mit einem Kohlenhydrat-Wert von unter 10 g pro 100 g.

AvocadoJohannisbeeren, schwarzPaprikaSenf, scharf
BambussprossenJohannisbrotmehlPeperoniSoja
BierKarottenPetersilieSojajoghurt
BlumenkohlKarottensaftPfirsichSojamehl
BrokkoliKirschenPflaumeSojamilch
ButtermilchKiwiPhysalis, KapstachelbeereSojanudeln
ChayoteKohl, KrautPorreeSpargel
ChicoreeKohlrübePreiselbeerenSpinat
Clementine/MandarineKokosmilchPuteSprossen
EndivienKokosnussQuark, MagerquarkStangenbohnen
ErdbeerenKrustentiere (Hummer, Krabben, etc.)QuitteStangensellerie
EssigKürbisRadieschen, RettichThunfisch
EssiggurkenLauch, FrühlingszwiebelRatatouilleTofu
Fruchtaufstrich (ohne Zucker)Leinsamen/Sesam/MohnRettichTomate
GrapefruitMandelmilchRhabarberTomatensaft
GurkeMandelnRosenkohlTomatensoáe, mit Zucker
HefeMangoldRote BeteTomatensoáe, ohne Zucker
HimbeereMelone, HonigmeloneRotkohlTopinambur, Erdbirne
HonigmeloneMilch (vollfett oder fettarm)Salat, grünWassermelone
IngwerMöhren/KarottenSatsumaWeiákohl
JoghurtNüsseSauerampferWirsingkohl
Joghurt (Vollmilch)OlivenSauerkrautZitrone
Joghurt 0.3 %OrangeSchalotteZitronensaft, ohne Zucker
Joghurt 1,5 %PalmherzenScholleZucchini
Johannisbeeren, rotPapayaSellerieZwiebeln