Kompressionstrümpfe sind jetzt Trumpf

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Foto: o-motion

Im Sport steigt die Pulsfrequenz, das Herz-Kreislaufsystem beschleunigt sich, die Muskeln müssen mit mehr Energie versorgt werden, das venöse Blut muss aus den Füßen entgegen der Schwerkraft zurückfließen. Optimal sind hierfür Kompressionsstrümpfe, denn herkömmliche Socken und Bekleidungsstücke können bestenfalls durch Komfort überzeugen, tragen aber kaum zur Leistungsfähigkeit beim Sport bei.

Im Gegensatz dazu basieren die hier angebotenen Produkte, wie Kompressionsstrümpfe, von o-motion - Made in Germany und sockswear auf dem Prinzip der Energie-Akkumulation durch Kompression:

Bei sportlichen Belastungen reagiert der Körper mit einer erhöhten Pulsfrequenz. Kreislauf und Blutzirkulation werden beschleunigt, um die Muskeln mit Energie zu versorgen. Besonders im Bereich der Füße muss der Körper dabei gegen die Schwerkraft arbeiten: Das in den Füßen umgesetzte venöse Blut muss wieder in den Oberkörper zurückfließen, zu Lasten der Leistungsfähigkeit.

Unsere hier angebotenen Kompressions-Produkte, wie Kompressionsstrümpfe, unterstützen den Körper dabei durch graduelle Kompression: Das venöse Blut kann leichter aus den Füßen zurückfließen, die Muskeln erhalten mehr Nährstoffe, die Pulsfrequenz wird reduziert…

Mehr Informationen zum Thema Kompression und Kompressionsstrümpfe erhalten Sie auf dem Internet-Portal www.carboo-shop.de.

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Fitter Ins Leben – Low Carb Ernährung auch für Sportler

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Fitter Ins Leben - Low Carb Ernährung auch für Sportler. Sie treiben Sport. Dann sollten Sie ihre Ernährung auf eine gesündere und proteinreiche Ernährung umstellen. Gesund heisst im Sport nicht, wie viele glauben, dass man auf Fette verzichtet und Kohlehydrate in Massen konsumiert. Denn im Gegensatz zu Fetten ist der Körper nicht auf Kohlehydrate angewiesen.

Wenn Bedarf an diesen besteht, kann der Körper diese selbst aus Fettsäuren bilden. Eine fettreiche Kost ist in diesem Bereich gesünder als eine kohlenhydratreiche Ernährung. Und ganz wichtig. Proteinkonsum. Eiweiße sind der Baustoff der Zellen und dürfen in einer guten Sportlerernährung nicht zu kurz kommen.

Auch für den Sportler relevant. Achten Sie bei Ihrem Training darauf das länger zu trainieren auch besser und förderlicher ist. Für den Anfänger gilt nicht länger als 90 Minuten zu trainieren. Deshalb: Je härter das Training, umso kürzer sollte es sein.

Und ebenso wichtig. Der Schlaf als Mittel der Regeneration und Entspannung. Im Schlaf erholt man sich am besten, demnach erweitern sich die Muskeln. Faustregel: Je jünger, desto mehr Schlaf.

Der menschliche Körper ist eben eine komplizierte Maschine, das aus mehreren Organsystemen besteht, deshalb erschöpfen sich außer der Muskulatur auch der Kreislauf und das Atem- und Nervensystem. Physis und Psyche sind einer enormen Belastung ausgesetzt.

Für jede Tätigkeit, oder auch Trainingseinheit, ist aber Energie nötig. In unserer Muskulatur und in der Leber sind insgesamt etwa 1600 Kilokalorien vorrätig. Energie, die einem guten Läufer für rund 30 Kilometer reichen. Danach sind die Depots aufgebraucht und der Körper muss an die Fettreserven.

Energie entsteht durch Verbrennung. Für die Verbrennung braucht der Körper Sauerstoff. Und um Fett in Energie zu verbrennen, ist immer mehr Sauerstoff vonnöten. Das Atemsystem läuft auf Hochtouren, der Sportler ringt mit der Luft, hechelt, spürt die Schwere der Beine. Hierbei entsteht Milchsäure, welche die Muskelkontraktion hemmt. Auch der Kaliumverklust und das Milieu im Zellinneren der übersäuerten Zellen beinträchtigt zudem die Muskelkontraktion. Es kommt alles auf einmal zusammen.

Der Bewegungsapparat, die Skelettmuskeln und Gelenke sind erschöpft, das Atemsystem ist überfordert und die Nervenzellen im Kopf sind blockiert - ein zentraler Ermüdungszustand ist erreicht, ein Schutzwall gegen Überanstrengung.

Die Koordination zwischen Muskelspiel und Nervensystem wird unsicher. Die Aufmerksamkeit lässt nach, die Reaktionszeit nimmt zu und vor allem die Gleichgültigkeit. Jetzt ist der Augenblick erreicht, in dem viele aufgeben und Mut und Willen verlieren. Doch der Wille ist eine Art Machtzentrum in der menschlichen Seele, das Tatkraft und Stärke freisetzen.

Wenn man kohlehydratarm trainiert, passen sich die Muskeln nach einigen Wochen an diese Situation an; sie lernen hohe Leistungen auch mit Fettverbrennung abzudecken.

Zusammenfassend: Ich kann eine Low Carb Ernährung auch für Sportler nur empfehlen. Die kann aber auch die Muskulatur und das Immunsystem schwächen. Am Ende muss jeder Sportler selbst ausprobieren, mit welcher Ernährung er zurechtkommt.

 

http://www.carboo-shop.de/index.php?route=product/product&path=116_119&product_id=58Dr. Erbil Kurt ist 50 Jahre, lebt und arbeitet in Uslar, ist verheiratet, Vater von drei Töchtern. Seit vielen Jahren als Marketingexperte und Läufer und Triathlet bekannt – Gesundheitspublizist sowie Diät- und Ernährungsexperte. Seine Firma Carboo4U betreut deutsche und internationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema Abnehmen und hat dazu das Infoportal FITTER INS LEBEN gegründet. Anders als die üblichen Ernährungsratgeber ist FITTER INS LEBEN Dank der Erfahrungen von Dr. Kurt aus dem Spitzensport auf die unbedingte Kombination aus angepasster Ernährung (Low Carb) und Bewegung ausgelegt.

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Über Carboo4U – Deine Sporternährung!

Ob beim Training, der gezielten Wettkampfvorbereitung oder dem Tag der Entscheidung: Weltklassesportler, Olympiateilnehmer und Spitzenteams wie z.B. der Fußball Bundesliga setzen auf die bewährten Carboo4U Sporternährungsprodukte. Carboo4U engagiert sich in der Nachwuchsförderung und unterstützt rund 20 leistungsorientierte Talente auf ihrem Weg an die Spitze und hilft ihnen, den Traum vom Spitzensport zu verwirklichen. Damit wir uns auch in Zukunft über Medaillen freuen dürfen.

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