Fitter Ins Leben mit Basenbädern, einer gesünderen Ernährung, weniger Stress – gute Vorsätze für das Neue Jahr !

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An Neujahr fassen wir gute Vorsätze: Weniger Stress, mehr Bewegung, mit dem Rauchen aufhören, eine gesündere Ernährung… Denn eine falsche, unausgewogene Ernährung sowie Stress im Alltag und Arbeitsleben führen häufig zu einer Übersäuerung des Körpers. Die Folgen: Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Müdigkeit. Das Immunsystem ist weniger leistungsfähig.

In unserem Körper existieren verschiedene Bereiche gibt, in denen entweder ein saures oder basisches Milieu herrschen muss. Nur wenn dies gegeben ist, funktionieren alle Stoffwechselvorgänge einwandfrei. Der Säure-Basen-Haushalt ist dann ausgeglichen, und der Körper befindet sich im Gleichgewicht.

Sind dauerhaft zuviele Säuren zvorhanden, gelangt der Körper an seine Grenzen. Er kann die andauernde Übersäuerung nicht mehr bekämpfen, und es kann zu zu den bereits erwähnten Beschwerden.

Bei der Ernährung stellen vor allem Säure bildende Lebensmittel ein Risiko dar. Dazu gehören tierische Eiweiße, wie sie in Fleisch, Fisch und Eiern, aber auch in Milchprodukten vorkommen. Auch Teigwaren, Süßigkeiten und kohlensäurehaltige Getränke tragen zur Übersäuerung bei.

Bei einer Lebensweise mit hohem Alkohol- oder Nikotinkonsum und nicht ausreichender Bewegung, verbleiben die Säuren und Giftstoffe als sogenannte Schlacken im Körper. Sie werden im Fettgewebe, Gelenken, aber auch den Nieren oder sogar in den Blutgefäßen eingelagert, können also die Beschwerden verursachen.

Um einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu unterstützen steht an erster Stelle eine Ernährungsumstellung auf vorwiegend basische Lebensmittel wie beinahe alle Obst- und Gemüsesorten, Kräuter und Gewürze sowie ausgewählte Pilzsorten und einige Nussarten. In einem zweiten Schritt empfehlen wir eine Erhöhung der Körpertemperatur durch Saunagänge sowie basische Bäder.

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