Mein Fitter Ins Leben Wochend-Tipp – Waikiki Melonen für die heissen Tage!

Mein Fitter Ins Leben Wochend-Tipp – Waikiki Melonen für die heissen Tage! Melonen gehören zu den beliebtesten Snacks der Deutschen. Egal ob die Früchte in den Salat geschnitten oder aus der Schale gelöffelt werden, die zahlreichen Melonenarten könnten nicht unterschiedlicher sein.

Hier mal mein Fitter Ins Leben Wochenend-Tipp – Waikiki Melonen – Bei den Zuckermelonen handelt es sich um die meist kleineren Früchte, die als Honigmelone, Cantaloupe oder Galia bekannt sind.

Konichiwa! Auf Japanisch bedeutet Waikiki so viel wie “niedlich”, aber auch “süß”. Damit passt diese Melone zu dieser weißschaligen, regelrechten Geschmacksbombe, die obendrein auch noch fast so saftig ist wie eine Wassermelone…

Ich wünsche einen Guten Appetit!

 

 

 

 

 

 

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Fitter Ins Leben Wissen – Wohin verschwindet das Fett wenn man abnimmt?

Fitter Ins Leben Wissen. Bei einer Gewichtszunahme entstehen also nicht, wie oft angenommen, neue Fettzellen, sondern einige der Zellen dehnen sich einfach aus. Doch das Fett setzt sich zumeist auf unsere Hüften und an unseren Bauch fest. Wenn wir es wieder verlieren, verschwindet es weder spurlos, noch verlässt es unseren Körper als feste Masse. Vielmehr löst es sich in Luft auf!

Denn der Körper wandelt die Fett-Pölsterchen in Gas und Flüssigkeit um.

Fette sind Moleküle aus langen Ketten von Kohlenstoff und Wasserstoff. Beim Fettverbrennen gehen keine Atome verloren, der Körper bricht einzig die Verbindungen auf, er nutzt die freigesetzte Bindungsenergie der Fettmolekü­ e unter anderem für den Stoffwechsel.

Die Abbauprodukte sind Kohlendioxid (86 Prozent der Masse) und Wasser (14 Prozent).

Das Wasser verlässt den Körper als Urin und Schweiß. Das Kohlendioxid wird über die Blutbahn zur Lunge transportiert und ausgeatmet. Das Fett verlässt also oft den Körper auf dem Weg, auf dem es auch hineingekommen ist – den Mund.

Bevor Du nun anfängst, überdurchschnittlich schnell zu atmen, um möglichst viel Fett zu verlieren und abzunehmen: Das funktioniert leider nicht. Der Atemrhythmus und der Stoffwechsel müssen im Einklang stehen, damit der Prozess im Gleichgewicht bleibt.

Sport izu treiben st da effektiver. Körperliche Aktivität steigert nämlich den fettabbauenden Stoffwechselprozess im Körper und ist somit eine optimale Möglichkeit, das ganze Prozedere zu beschleunigen und dem Fett den Kampf anzusagen.

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Fitter Ins Leben – Shirataki Nudeln – Rezept-Tipp: Gebratene Shirataki Nudeln mit Huhn

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Fitter Ins Leben. Ob als Beilage zu Fisch oder Fleischgerichten oder rein mit Gemüse. Derzeit total In für unsere Fitter Ins Leben- und LowCarb-Freunde sind: Shirataki Nudeln. Diese sind besonders in der japanischen und chinesischen Küche beliebt. Shirataki  ist der Name für die traditionellen, japanischen Nudeln, welche kohlenhydrat- und kalorienarm sind.

Man kann die Shirataki-Nudeln in einigen Asia-Märkten und in manchen Feinkost-Läden kaufen. Der Preis der Shirataki differenziert von Marke zu Marke und liegt bei einem Abtropfgewicht von 200g im Durchschnitt bei ca. 2 €.

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Shirataki Nudeln sind dünn, durchscheinend (ähnlich wie Glas-Nudeln) aber dazu noch gelartig. Der Name “Shirataki” bedeutet übersetzt “weißer Wasserfall” und beschreibt auch das Aussehen dieser Nudeln, welche durch die glitschige Art manchen etwas merkwürdig vorkommen mag.

Die Shirataki-Nudeln bestehen weitgehend aus Wasser und sind daher eher geschmacksneutral. Das Interessante an der Shirataki-Nudel ist, dass sie trotzdem sehr gut Geschmack von außen (z.B. durch Saucen etc.) aufnehmen kann. Allerdings haben sie auch einen etwas fischigen Geruch.

In einer Packung sind die Shirataki-Nudeln im Regelfall in Wasser untersetzt und abgepackt und haben eine Haltbarkeit von ca. 1 Jahr. Die Lagerung sollte relativ kühl erfolgen, eine Lagerung z.B. im Kellerraum ist dabei aber völlig ausreichend.

Die Nudeln entstehen aus dem Mehl der Konjakwurzel. Traditionelle Shirataki-Nudeln haben keine Kohlenhydrate und sind glutenfrei. Sie sind dadurch für eine kohlenhydratarme Ernährung ausgelegt und sind deswegen auch für die Fitter Ins Leben-Interessierten auch sehr beliebt. Durch den hohen Wasseranteil wirken sie trotz der geringen Kalorien sättigend.

 

Fitter Ins Leben-Rezept-Tipp: Gebratene Shirataki Nudeln mit Huhn

Zutaten für 2 Personen:

  • 2-3 Lauchzwiebeln
  • je 1 rote und gelbe Paprika
  • 200g Hähnchenbrustfilet oder Shrimps
  • 200g Brokkoliröschen
  • 1 große Karotte
  • 100g Kaiserschoten
  • Soja Sauce
  • 1 Portion Wok-Gewürzmischung
  • 2-3 Packungen Shirataki Nudeln

 

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Fitter Ins Leben Zubereitung:

  • Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden, Karotten und Paprika in kleine Streifen, Kaiserschoten längst halbieren, Brokkoliröschen klein schneiden. Das Hähnchenfilet in kleine, 1cm große Streifen schneiden und die Lauchzwiebeln.
  • Nun die (weißen) Lauchzwiebeln mit dem Hähnchen kurz im Wok anbraten. – Die Grünen werden für später aufgehoben.
  • Nach und nach das Gemüse hinzufügen – zunächst die Karotte und den Brokkoli, anschließend Paprika und Kaiserschoten. Alles kurz durchbraten.
  • Jetzt Wasser und Gewürzmischung hinzufügen.
  • Währendessen die Shirataki Nudeln aus der Packung nehmen, in warmen Wasser waschen und 1 Minute in kochendes Wasser geben.
  • Anschließend die Hähnchen-Gemüsemischung mit den Shirataki Nudeln und den restlichen Lauchzwiebeln mischen und anbraten. Abschmecken, wenn noch was fehlt mit Soja Sauce, Salz oder Pfeffer nachwürzen.
  • Fertig!

Wir wünschen einen guten Appetit mit den gebratenen Shirataki Nudeln!

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schnell sein, dabei sein – Werde First Mover für unsere FIT-YS Sportsocken

Zum 57. Mal gibt es am 13. Oktober 2019 den Marathon „Rund um den Baldeneysee“. Wie schon seit den Anfängen im Jahr 1963 liegt die Organisation der Veranstaltung mit fast 3.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern in den bewährten Händen der Leichtathletik-Abteilung des TUSEM Essen. Deutschlands ältester, kontinuierlich durchgeführter Marathon. Und wir von Carboo4U sind seit mehr als 10 Jahren als Sporternährungspartner dabei.

In diesem Jahr haben wir etwas ganz Besonders vor… Wer zuerst kommt … der kommt in den Genuss unserer FIT-YS Sportsocken! Denn FIT-YS sind genau richtig für Sportler, die keine Lust mehr auf einheitlich schwarze, weiße und graue Sportsocken haben und trotzdem nicht auf Qualität und Funktion verzichten wollen. FIT-YS bieten einen vielfältigen Mix aus Strickmustern und Materialien, polstern und unterstützten die Füße und halten sie trocken. Und dann noch das Design…

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  • Zusätzlicher Komfort und Langlebigkeit.
  • Material: 80% Mikrofaser Nylon / 20% Lycra.
  • Kein Mindestbestellwert.
  • Preise inkl. MwSt. direkt vom Hersteller.
  • Kurze Lieferzeiten, in der Regel innerhalb von 2 Werktagen.
  • Versandkostenfrei in Deutschland ab 20 Euro Warenwert.
  • Ein vielfältiger Mix aus Strickmustern und Materialien polstert und unterstützt den Fuß und hält ihn trocken.
Die ersten drei Damen und die ersten drei Herren Herren, die ihre Startunterlagen für die Seerunde oder den Marathon Rund um den Baldeneysee abgeholt haben, erhalten 1 Paar FIT-YS Sportsocken dann dort vor Ort in Essen … Abholung am Messestand, der am Samstag, 12. Oktober 2019 ab 13 Uhr in Essen für Euch am Baldeneysee aufgebaut ist.
P.S: Unsere Markenbotschafterin Annika Vössing, die den VIVAWEST Marathon und den Rhein Ruhr Marathon 2019 gewonnen hat, ist natürlich mit Carboo4U Sporternährung und unseren FIT-YS Laufsocken zu ihren Siegen gelaufen!

Mein Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen –  Pancake “American Style”.

DieFitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln haben einen hohen Proteingehalt. Und Proteine sollten in ausreichender Menge aufgenommen werden.

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Wir machen keine strikten Vorgaben, wie das optimale Frühstück aussieht. Proteine und Kohlenhydrate sind ideal fürs Frühstück, weil sie dem Körper schnell verfügbare Energie liefern. Auf jeden Fall sollte es auch lecker sein.

Ein perfektes Rezept, wenn Sie morgens ein schnelles Frühstück auf den Tisch bringen müssen, aber keine Zeit haben lange etwas Kompliziertes zu zaubern. Hier geht´s zu meiner Top-Frühstück-Empfehlung. Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln -Mischung mit Whey-Protein und weniger Fett.

Die FITTER INS LEBEN Protein-Pfannkuchen Backmischung ist praktisch und schnell zubereitet, lecker und das mit weniger Fett und mehr Eiweiß als herkömmliche Pfannkuchen. Er lässt sich im Kühlschrank 1-3 Tage aufbewahren. Optimal aufeinander abgestimmte und hochwertige Zutaten machen die Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln-Mischung mit Whey-Protein und weniger Fett zu einer perfekten Mahlzeit.

Die Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln ist schnell zubereitet. Die 450g Mischung mit 120ml Raps-Öl und 650ml fettarmer Milch anrühren und in der Pfanne goldbraun backen. Die Teigmischung kann alternativ auch im Waffeleisen gebacken werden. Noch ein Tipp. Wenn man die Waffeln knuspriger haben will, dann direkt nach dem Backen im Waffeleisen bei 80-100 Grad Umluft 15 Minuten im Ofen trocknen lassen.

Für die Herstellung eines Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Probieren Sie den Pfannkuchen mit leckerem Ahornsirup oder Schokosirup. Der Pfannkuchen kann auch mit frischem Beerenobst (Himbeeren oder frischen Erdbeeren) genossen werden.

Und hier geht’s zu unserem carboo-shop.de

Erbil strahlt

Dr. Erbil Kurt ist 53 Jahre, lebt und arbeitet in Uslar, ist verheiratet, Vater von drei Töchtern. Er gründete das Sportunternehmen Carboo4U und ist seit vielen Jahren als Marketingexperte und Läufer und Triathlet bekannt – Gesundheitspublizist sowie Diät- und Ernährungsexperte. Seine Firma Carboo4U betreut deutsche und internationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema Sport und Ernährung und publiziert dazu.

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FIT-YS – Innovative Laufsocken für Marathon, Triathlon, Trailrunning – (Sportsocken Frauen/Männer)

Weder beim Sport, noch im Alltag wegzudenken: Sportsocken für Frauen und Männer. Ob kurze Sneakersocken oder lange Funktionssocken, finde unter bunten Farben und sportlichen Designs passende Socken für Sport und Freizeit. In FIT-YS Sportsocken trainierst oder entspannst du absolut komfortabel. Mit FIT-YS kaufst du nicht nur Laufsocken, sondern Du kaufst ein Produkt, das Dir dabei helfen wird, Deine sportlichen Ziele zu erreichen!

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FIT-YS – FINDE DEINEN PERFEKTEN SPORTSOCKEN !

Während bei der Schuhwahl meist sehr ausgiebig probiert und Probe gelaufen wird, sieht es unter dem supermodernen Sneaker oft noch ziemlich old-fashioned aus. Doch gerade Füßlinge, Socken und Strümpfe sind es, die für Leistung und Wohlbefinden im Sport eine ausgesprochen wichtige Rolle spielen. Anstatt in Fußpuder und Blasenpflaster solltest du also lieber in gute Sportsocken investieren.

FIT-YS sind in viele verschiedene Zonen untergliedert, die sich entsprechend der Belastungsmuster und der Feuchtigkeitsverteilung um den Fuß gruppieren. Sie bieten einen vielfältigen Mix aus Strickmustern und Materialien, polstern und unterstützten die Füße und halten sie trocken. Und dann noch das Design… FIT-YS sind genau richtig für Sportler, die keine Lust mehr auf einheitlich schwarze, weiße und graue Sportsocken haben und trotzdem nicht auf Qualität und Funktion verzichten wollen

Deine Vorteile FIT-YS Sportsocken im carboo-shop.de Onlineshop zu kaufen

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Fitter Ins Leben Gesundheitstipp – zu wenig Schlaf ist ungesund!

Fitter Ins Leben Gesundheitstipp – zu wenig Schlaf ist ungesund! Müde, unkonzentriert im Verkehr, reizbar – viele Menschen schlafen permanent zu wenig und quälen sich durch die Woche. Wir schlafen durchschnittlich weniger als sieben Stunden, und das ist deutlich zu wenig. Vor zehn Jahren waren es noch fünfzehn Minuten mehr, vor hundert Jahren sogar zwei Stunden.

Bereits ein leichter Schlafmangel, der sich über die Arbeitswoche hinweg aufbaut, stellt ein Gesundheitsrisiko dar. Schlafforscher empfehlen mindestens 7,5 Stunden Schlaf am Tag zu schlafen. Schafft man dies unter der Woche nicht, sollte man wenigstens am Wochenende den benötigten Schlaf nachholen. Denn wer zu wenig schläft, ist deutlich unkonzentrierter und ungeschickter, reagiert langsamer und trifft falsche Entscheidungen.

Wenngleich jeder Mensch ein anderes Schlafbedürfnis hat, empfehlen Schlafforscher sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Diese Länge stellt eine gute kognitive Leistungsfähigkeit sicher und sorgt für ein geringeres Krebsrisiko. Zu wenig Schlaf ist hingegen mit einem signifikant erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme einschließlich Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz und mehr verbunden.

Aktuelle Studien zeigen dass Männer mittleren Alters dazu neigen teilweise nur fünf Stunden oder sogar noch weniger pro Nacht zu schlafen.

Deshalb: Länger Schlafen ist ist auf jeden Fall gesund. Unser Gehirn schafft nachts nicht nur geistige Ordnung, sondern verarbeitet frisch Aufgenommenes intensiver. Wer nicht zu wenig und nicht zu viel schläft, speckt leichter ab und bleibt “jung und schön”. Und ein langes Schlafen fördert ein gestärktes Immunsystem, seelische Ausgeglichenheit, bessere Organ- und Stoffwechselfunktionen.

FIT, FITTER – FITTEST
mit

FITTER INS LEBEN®

zertifiziert nach Dr. Erbil Kurt

Bildergebnis für dr. erbil kurt

Dr. Erbil Kurt, 53,  ist seit vielen Jahren als Gesundheitspublizist sowie als Diät- und Ernährungsexperte in Deutschland bekannt. Seine Firma Carboo4U betreut deutsche und internationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema abnehmen und hat dazu das Infoportal FITTER INS LEBEN® gegründet. Anders als die üblichen Ernährungsratgeber ist FITTER INS LEBEN® Dank der Erfahrungen von Dr. Kurt aus dem Spitzensport auf die unbedingte Kombination auf angepasster Ernährung (Low Carb) und Bewegung ausgelegt.

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Fitter Ins Leben Ernährungstipp- Heidelbeeren: Blaubeeren machen schlank und gesund

Heidelbeeren sind wahre Superfrüchte: Ich verrate Euch, warum Du mehr von den Blaubeeren essen solltest und was alles in ihnen steckt. Aktuell gibt es tolle Angebote bei den Discountern für Heidelbeeren aus Chile. In unserer Region werden sie im Spätsommer von Ende Juli bis September geerntet. Heidelbeeren oder auch Blaubeeren genannt sind nicht nur verlockend lecker, sie sind ein Super Obst! Sie stecken auch voller wertvoller Inhaltsstoffe. Reichlich Vitamin E und C.

So können die Pflanzenstoffe, die den Heidelbeeren auch ihre tiefblaue Farbe geben, einen vorzeitigen Alterungsprozess der Haut ausbremsen. Sie stecken voller gesundheitsfördernder Inhaltsstoffe. Besonders die in Heidelbeeren enthaltenen bioaktiven Substanzen und Anthocyane fördern das Wohlbefinden.

Neben Anthocyanen, Vitaminen und Mineralstoffen machen auch spezielle Gerbstoffe Heidelbeeren gesund: Gerbstoffe wirken gegen Durchfall, hemmen die Vermehrung von Bakterien und beschleunigen die Heilung von Schleimhautentzündungen. Dies ist allerdings primär bei getrockneten Heidelbeeren zu beobachten.

Ganz nebenbei freut sich auch die Figur, wenn Heidelbeeren häufig auf dem Speiseplan stehen: 100 Gramm Heidelbeeren enthalten gerade einmal 36 Kalorien.

Ob in Heidelbeer-Drinks, Pfannkuchen, Heidelbeer Joghurt, Heidelbeer-Muffins. Auch Heidelbeersaft eignet sich super zum Herstellen von Shakes oder Joghurts oder als Alternative zu Milch, Sojamilch und Orangensaft im Morgenmüsli. Frische Heidelbeeren schmecken als Kuchen- und Tortenbelag. Ferner lassen sie sich leicht zu Marmelade, Kompott oder Gelee weiterverarbeiten. …eben nur zu empfehlen.

Unser Fitter Ins Leben Rezept-Tipp: Heidelbeer-Smoothies. Dafür braucht man 250 g Heidelbeeren, 200 g Joghurt und einen Schuss Mandelmilch (ungezuckert). Nachdem die Heidelbeeren gewaschen sind, werden sie mit dem Joghurt und der Mandelmilch vermischt. Wer keine Fruchtstücke mag, kann den Smoothie mit einem Rührstab cremig schlagen. Das Getränk wird kalt serviert. Ein Minzblättchen als Dekoration macht den Fruchtcocktail perfekt!

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Bildergebnis für dr. erbil kurt
Dr. Erbil Kurt, Gesundheitspublizist

Dr. Erbil Kurt, 53,  ist seit vielen Jahren als Gesundheitspublizist sowie als Diät- und Ernährungsexperte in Deutschland bekannt. Seine Firma Carboo4U betreut deutsche und internationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema abnehmen und hat dazu das Infoportal FITTER INS LEBEN gegründet. Anders als die üblichen Ernährungsratgeber ist FITTER INS LEBEN Dank der Erfahrungen von Dr. Kurt aus dem Spitzensport auf die unbedingte Kombination auf angepasster Ernährung (Low Carb) und Bewegung ausgelegt.

FITTER INS LEBEN SPORTSWEAR, REHA-ANZUG, SET AUS REHA-UND FREIZEITHOSE (KURZGRÖSSE) UND PASSENDER JACKE , UNISEX IN SCHWARZ

Fitter Ins Leben Sportswear, Reha-Anzug, SET aus  REHA-und Freizeithose (Kurzgröße) und passender Jacke , Unisex in Schwarz

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Hochwertige lange Hose mit komplett teilbaren Reißverschlüssen an beiden Seiten. Das An- und Ausziehen der Hose ist einfach und bequem. Was funktionieren soll, muss zu allererst passen. Das ist die Grundanforderung, die jedes neue Fitter Ins Leben Sportswear Produkt erfüllen muss. Was uns als Hersteller und Produzent unterscheidet: Wir bringen unsere langjährigen Erfahrungen ein und haben unsere textilen Produkte gemeinsam entwickelt und optimiert. Eben hohe Ansprüche an Mode, Materialqualität, Verarbeitung, Pflegeeigenschaften, Passform und Schadstofffreiheit – bei ökologischen wie bei konventionell hergestellten Produkten. Denn unsere Stücke sollen auch stets zu den Ideen, Vorhaben unserer Kunden passen. Markenqualität zum Top Preis-Leistungs-Verhältnis.

Die Reißverschlüsse lassen sich jeweils vom Knöchel bis zur Hüfte und entgegengesetzt öffnen.
Ideal bei Bewegungseinschränkungen, Verletzungen, OP, REHA, Klinik und Physiotherapie.
Mit weichem, komfortablem Gummibund, Kordelzug und mit zwei seitlichen Reißverschlusstaschen.
Optimale Reha- und Freizeit Hose mit zwei komplett teilbaren Seitenreißverschlüssen

FITTER INS LEBEN Sportswear

  • Optimale Reha- und Freizeit Hose – Kurzgrößen – mit zwei komplett teilbaren Seitenreißverschlüssen
  • Im Reha Sport vielseitig einsetzbar
  • Klinik und Physiotherapie
  • Hose: Mit weichem, komfortablem Gummibund, Kordelzug
  • Aus geprüftem Wellnesstextil mit hautsensorischem Tragekomfort
  • Material: Baumwoll-Mischgewebe (80% Baumwolle/Cotton, 20 % Polyester)
  • Unisex: sowohl für Damen als auch für Herren geeignet

Hochwertige Sport-, Freizeit- und Rehajacke aus geprüftem Wellnesstextil mit hautsensorischem Tragekomfort.
Mit zwei seitlichen Reißverschlusstaschen.
Passend zu unserer hochwertigen FITTER INS LEBEN® Sportswear Hose. Ideal bei Bewegungseinschränkungen, Verletzungen, OP, REHA, Klinik und Physiotherapie.

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