Mein Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen – Pancake “American Style”

DieFitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln haben einen hohen Proteingehalt. Und Proteine sollten in ausreichender Menge aufgenommen werden.

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Wir machen keine strikten Vorgaben, wie das optimale Frühstück aussieht. Proteine und Kohlenhydrate sind ideal fürs Frühstück, weil sie dem Körper schnell verfügbare Energie liefern. Auf jeden Fall sollte es auch lecker sein.

Ein perfektes Rezept, wenn Sie morgens ein schnelles Frühstück auf den Tisch bringen müssen, aber keine Zeit haben lange etwas Kompliziertes zu zaubern. Hier geht´s zu meiner Top-Frühstück-Empfehlung. Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln -Mischung mit Whey-Protein und weniger Fett.

Die FITTER INS LEBEN Protein-Pfannkuchen Backmischung ist praktisch und schnell zubereitet, lecker und das mit weniger Fett und mehr Eiweiß als herkömmliche Pfannkuchen. Er lässt sich im Kühlschrank 1-3 Tage aufbewahren. Optimal aufeinander abgestimmte und hochwertige Zutaten machen die Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln-Mischung mit Whey-Protein und weniger Fett zu einer perfekten Mahlzeit.

Die Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln ist schnell zubereitet. Die 450g Mischung mit 120ml Raps-Öl und 650ml fettarmer Milch anrühren und in der Pfanne goldbraun backen. Die Teigmischung kann alternativ auch im Waffeleisen gebacken werden. Noch ein Tipp. Wenn man die Waffeln knuspriger haben will, dann direkt nach dem Backen im Waffeleisen bei 80-100 Grad Umluft 15 Minuten im Ofen trocknen lassen.

Für die Herstellung eines Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Probieren Sie den Pfannkuchen mit leckerem Ahornsirup oder Schokosirup. Der Pfannkuchen kann auch mit frischem Beerenobst (Himbeeren oder frischen Erdbeeren) genossen werden.

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Erbil strahlt

Dr. Erbil Kurt ist 52 Jahre, lebt und arbeitet in Uslar, ist verheiratet, Vater von drei Töchtern. Er gründete das Sportunternehmen Carboo4U und ist seit vielen Jahren als Marketingexperte und Läufer und Triathlet bekannt – Gesundheitspublizist sowie Diät- und Ernährungsexperte. Seine Firma Carboo4U betreut deutsche und internationale Spitzensportler und Topteams aus den unterschiedlichsten Sportarten. Als Stoffwechselspezialist beschäftigt Dr. Kurt sich seit vielen Jahren mit dem Thema Sport und Ernährung und publiziert dazu.

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Fitter Ins Leben Rezepte: Protein Mandel Apfel Waffeln

Fitter Ins Leben Rezept: Protein Mandel Apfel Waffeln

Fitter Ins Leben Rezept: Protein Mandel Apfel Waffeln

Fitter Ins Leben Rezept: Mandel Apfel Waffeln. Ein leckerer Snack für zwischendurch, oder auch mehr… Die FITTER INS LEBEN Protein-Pfannkuchen-Waffel-Mischung mit hohem Proteingehalt, aber weniger Fett ist schnell zubereitet. Diesmal als Mandel Apfel Variante.

Zutaten für 8-10 Stück
1 x FITTER INS LEBEN Protein-Pfannkuchen-Waffel-Mischung
25g gehackte Mandeln
1 EL Zitronensaft
150g Äpfel
120 ml Rapsöl
650ml fettarme Milch
200ml Schlagsahne
1/4 TL Zimtpulver
Salz

Unsere 450g Fitter Ins Leben Waffel Fertigmischung mit 120ml Raps-Öl und 650ml fettarmer Milch anrühren. Je nach Geschmack noch extra Süßstoff und Zitronenschale bzw. -saft beimengen.

Parallel die Mandeln in eine Pfanne geben und bei mittlerer Hitze goldbraun anrösten, alles auf einen Teller geben und abkühlen lassen. Äpfel schälen und rund um das Kerngehäuse auf der groben Seite der Haushaltsreibe abraspeln. Raspel sofort mit Zitronensaft mischen. Dann die Apfelraspel dem Teig beigeben und umrühren.

Die Teigmischung kann jetzt in einem geölten Waffeleisen nacheinander goldbraun gebacken werden. Jeweils eine großen Klecks Teig in das vorgeheizte Waffeleisen geben, schließen und etwa 3 Minuten backen.

Da die Waffeln auch für die herzhafte Variante geeignet sind, haben wir die Süße auf ein Minimum reduziert – eben ohne süß. Wenn man also süße Waffeln backen möchten, sollte man ja nach Geschmack noch Süßstoff hinzugeben. Besonders lecker ist es, noch frisch geriebene Zitronenschale und etwas frischen Zitronensaft hinzugeben. Das gibt den extra Frische-Kick.

Noch ein Tipp: Wenn man die Waffeln knuspriger haben will, dann direkt nach dem Backen im Waffeleisen bei 80-100 Grad Umluft 15 Minuten im Ofen trocknen lassen.

Am liebsten: Die goldbraun gebackenen Waffeln mit Sahne servieren! 😉

Die FITTER INS LEBEN Protein-Waffeln sind  sehr lecker und schnell zubereitet! Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch oder aber für Berufstätige als Mittagssnack im Büro. Sie schmecken frisch und warm am besten, aber auch kalt und am nächsten Tag sind sie noch schön weich und lecker, wenn man die Waffeln nach dem Abkühlen in eine Frischhaltedose packt.

Meine persönliche Empfehlung. Einfach ein paar mehr auf Vorrat backen und nach dem Abkühlen luftdicht verpackt in die TK-Truhe legen. Auf diese Weise hat man immer schnell einen Snack zur Hand. Zum Auftauen entweder sofort in den Toaster stecken oder vorher auftauen lassen.

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Fitter Ins Leben Frühstücksrezept – Omelett mit Tomaten und Avocado

© JJAVA - Fotolia.com

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Fitter Ins Leben Frühstücksrezept – Omelett mit Tomaten und Avocado. Schnell zubereitet und lecker. Tomaten waschen, putzen, die Stielansätze entfernen, Paprika putzen, waschen, dann vierteln. Die Schalotte abziehen und würfeln. Die Avocado längs halbieren und entkernen, das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen und in Scheiben schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden, Eier, Sahne, Mineralwasser, Salz und Pfeffer verquirlen.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schalotte darin goldgelb braten. Die Eiermasse zugießen, mit den Tomaten bestreuen und bei milder Hitze stocken lassen. Das Omelett halbieren und auf zwei Tellern anrichten.

Für unser Fitter Ins Leben Omelett Rezept eignen sich sowohl gusseiserne als auch beschichtete Pfannen. Die Vorteile: In der Gusspfanne erhält die Eierspeise ein leichtes Brataroma, bei der Antifhaftpfanne klebt so schnell nichts an. Schon fertig!

Zutaten für 1 Person
200g frische kleine Tomaten
1 rote Parikaschote
1 Schalotte
3 Eier
1 reife Avocado
2 EL Mineralwasser
4 EL Schlagsahne
1 Bund Schnittlauch
Salz
Pfeffer
3 EL Rapsöl
1 EL Olivenöl

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GO POPS! – Fitter Ins Leben® – Low Carb Sahne Frühstück

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Mein Fitter Ins Leben “Guten Morgen”. Heute war mal wieder eine dieser ganz besonderen Morgenstunden. Low Carb, schnell, lecker und variationsreich, mein Lieblingsfrühstück.

Die Frage nach dem richtigen Frühstück bleibt auch im Rahmen einer Low Carb Ernährung stets umstritten. Hier nun mein Fitter Ins Leben Frühstücks-Vorschlag.

Schlagen Sie 500ml ungesüßte Sahne auf, anschließend streuen Sie vier Esslöffel Fitter Ins Leben® Pops Müsli – Rein vegan und glutenfrei – ohne Zuckerzusatz drüber und dazu noch eine Handvoll Paranüsse.

Schwupps, hat man eine geniale Low Carb Leckerei für Jung & Alt. Und bei mir hat es gerade zur Hälfte gereicht, dann war ich pappsatt…

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Fitter Ins Leben Start – Low Carb Frühstück mit einem leckeren Protein Müsli ohne Zuckerzusatz

FITTER INS LEBEN__Müsli

© HLPhoto – Fotolia.com

Ein leckeres Frühstück ist die Grundlage für einen gelungenen Start in den Tag. Auf der Suche nach einem leckeren Low Carb Protein Müsli? Beginnen Sie den Tag mit dem Carboo4U Active-Sporternährungs-Frühstück ohne Zuckerzusatz. Etwa 75g Müsli aus der Vorratsdose mit 150ml Milch oder Wasser in eine Schale geben. Umrühren – fertig.

Joghurt anstatt Milch oder auch das Hinzugeben von frischen Früchten kann Abwechslung bringen. Garantiert ohne hinzugefügten Zucker und Rosinen, mit Nüssen und einer Extra-Portion…Ein Müsli mit deutlich weniger Kohlenhydraten!

Unser Active Müsli ist durchaus für Low-Carb-Diäten geeignet. Denn Müslis mit frischen oder getrockneten Früchten, Vollkorngetreide und Milchprodukten sind als sättigende und gesunde Mahlzeit völlig ausreichend. Ein Müsli versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, die er für einen gesunden Start in den Tag braucht. Auch Studien belegen, dass Menschen, die frühstücken, leichter abnehmen, als solche, die das Frühstück weglassen.
Müslis sind zwar ein sehr energiereiches Lebensmittel, allerdings sorgen sie durch ihren hohen Ballaststoffgehalt für einen langsamen Blutzuckeranstieg und somit für eine lang anhaltende Sättigung.

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Fitter Ins Leben Rezept – No Carb Mandeldrink mit einem Schuss Skinny Syrup

Nicht immer ist es einfach abzunehmen. Der Geist ist willig, aber ab und zu… Naja, hier mal unser  kleiner Fitter Ins Leben Retter in der Not. Unser absoluter Low Carb Drink Tipp. Ein sehr schmackhafter und low carbiges/no carbiges Warmgetränk. Stillt den Durst für zwischendurch, quasi ein Snack-Ersatz der wärmt und auch durchaus satt macht…

Zubereitung:

Etwa 250ml geröstete Mandelmilch – ungesüsst – von Alpro erwärmen. Entweder in einem Milchaufschäumer oder zunächst in der Mikrowelle bei 800Watt für 180 Sekunden und dann mit einem Milchquirl aufschäumen. Je nach Geschmacksintensität 1-2 EL Skinny Syrup – wir lieben Salted Caramel – ohne Kalorien zugeben und nochmals aufschäumen.

Fertig ist eine super leckere No Carb Latte. Hier mal die Mandeldrink Produkt Nährwertangaben (Quelle: Alpro )

Natürlich können Kaffeeliebhaber auch einen Espresso hinzugeben, wenn ein Koffeinkick erforderlich ist 😉

Ein ungesüßter Mandeldrink ist für alle Low Carber, die auf Zucker verzichten möchten, ein echter Genuß. Er zeichnet sich durch den puren Geschmack gerösteter Mandeln aus, bei dem die raffinierten Röstnoten besonders zur Geltung kommen. Ganz ohne Zucker entfaltet der Mandeldrink Ungesüßt seine feinen Noten.

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Fitter Ins Leben Start – Low Carb Frühstück mit einem leckeren Protein Müsli ohne Zuckerzusatz

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© HLPhoto – Fotolia.com

Ein leckeres Frühstück ist die Grundlage für einen gelungenen Start in den Tag. Auf der Suche nach einem leckeren Low Carb Protein Müsli? Beginnen Sie den Tag mit dem Carboo4U Active-Sporternährungs-Frühstück ohne Zuckerzusatz. Etwa 75g Müsli aus der Vorratsdose mit 150ml Milch oder Wasser in eine Schale geben. Umrühren – fertig.

Joghurt anstatt Milch oder auch das Hinzugeben von frischen Früchten kann Abwechslung bringen. Garantiert ohne hinzugefügten Zucker und Rosinen, mit Nüssen und einer Extra-Portion…Ein Müsli mit deutlich weniger Kohlenhydraten!

Unser Active Müsli ist durchaus für Low-Carb-Diäten geeignet. Denn Müslis mit frischen oder getrockneten Früchten, Vollkorngetreide und Milchprodukten sind als sättigende und gesunde Mahlzeit völlig ausreichend. Ein Müsli versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, die er für einen gesunden Start in den Tag braucht. Auch Studien belegen, dass Menschen, die frühstücken, leichter abnehmen, als solche, die das Frühstück weglassen.

Müslis sind zwar ein sehr energiereiches Lebensmittel, allerdings sorgen sie durch ihren hohen Ballaststoffgehalt für einen langsamen Blutzuckeranstieg und somit für eine lang anhaltende Sättigung.

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Fitter Ins Leben Low Carb Frühstück – Vanille Rührei

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© Viktor – Fotolia.com

Fitter Ins Leben Low Carb Frühstück. Süße Frühstücksidee mit reichlich Eiweiß – so fängt der Tag gut an!

Zutaten:
2 ganze Eier (Größe M)
4 Eiweiß
35g FITTER INS LEBEN Low Carb Protein Vanille
100 ml Milch (3,5%)
1-2 Spritzer Flüssig Süßstoff (nach Bedarf)

Zubereitung:
Alle Zutaten durchmixen und danach in eine beschichtete Bratpfanne in heißes Öl geben und braten, bis es eine leicht bräunliche Farbe annimmt – fertig ist das delikate Vanille-Rührei Frühstück.

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Fitter Ins Leben – Mit dem Frühstück in ein Low Carb Tag einsteigen

Sie haben sich für FITTER INS LEBEN Low Carb entschieden und möchten Ihre Ernährung noch abwechslungsreicher gestalten? Hier finden Sie leckere und einfache LowCarb-Gerichte, die alle bereits in die 1. Phase der Ernährungsumstellung passen.

Frühstück

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© Yantra – Fotolia.com

Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit, denn nach dem Nachtschlaf sind die Energiespeicher leer und müssen wieder aufgefüllt werden. Neben dem Auftanken der Energiespeicher ist es ebenso wichtig, harmonisch und in Ruhe in den Tag zu starten – versuchen Sie also Ihren Morgen nicht zu hektisch zu gestalten.

Müsli steht bei vielen hoch im Kurs. Das FITTER INS LEBEN Müsli mit Milch kombiniert enthält alles, was zu einem vollwertigen Frühstück gehört. Wer kein Müsli mag, kann natürlich auch die FITTER INS LEBEN Brotprodukte mit Butter oder Maragarine mit ungehärtetten Fetten und einen Belag mit Käse oder Wurst genießen. Beim Belag gilt: Käse ist wegen seines Calciumgehaltes besser als Wurst.

–> zu den Frühstücks-Rezepten

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Thanksgiving war gestern – heute Morgen – Pancake “American Style”

Jetzt ein richtiges Frühstück…Mein Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen –  Pancake “American Style”. Ein leckerer Pfannkuchen ohne stundenlanges Zutaten zusammen suchen und mixen. Egal ob als Frühstück oder Snack, ob süß, herzhaft oder natürlich – bei Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln ist für jeden etwas dabei.

Die Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln haben einen hohen Proteingehalt. Und Proteine sollten in ausreichender Menge aufgenommen werden.

Wir machen keine strikten Vorgaben, wie das optimale Frühstück aussieht. Proteine und Kohlenhydrate sind ideal fürs Frühstück, weil sie dem Körper schnell verfügbare Energie liefern. Auf jeden Fall sollte es auch lecker sein.

Ein perfektes Rezept, wenn Sie morgens ein schnelles Frühstück auf den Tisch bringen müssen, aber keine Zeit haben lange etwas Kompliziertes zu zaubern. Hier geht´s zu meiner Top-Frühstück-Empfehlung. Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln -Mischung mit Whey-Protein und weniger Fett.

Die FITTER INS LEBEN Protein-Pfannkuchen Backmischung ist praktisch und schnell zubereitet, lecker und das mit weniger Fett und mehr Eiweiß als herkömmliche Pfannkuchen. Er lässt sich im Kühlschrank 1-3 Tage aufbewahren. Optimal aufeinander abgestimmte und hochwertige Zutaten machen die Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln-Mischung mit Whey-Protein und weniger Fett zu einer perfekten Mahlzeit.

Diesmal als Pancake “American Style” – mmmhhh, gebacken.

Die Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln ist schnell zubereitet. Die 450g Mischung mit 120ml Raps-Öl und 650ml fettarmer Milch anrühren und in der Pfanne goldbraun backen. Die Teigmischung kann alternativ auch im Waffeleisen gebacken werden. Noch ein Tipp. Wenn man die Waffeln knuspriger haben will, dann direkt nach dem Backen im Waffeleisen bei 80-100 Grad Umluft 15 Minuten im Ofen trocknen lassen. ;-)

Für die Herstellung eines Fitter Ins Leben Protein-Pfannkuchen oder -Waffeln sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Probieren Sie den Pfannkuchen mit leckerem Ahornsirup oder Schokosirup. Der Pfannkuchen kann auch mit frischem Beerenobst (Himbeeren oder frischen Erdbeeren) genossen werden.

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