Weniger Kohlenhydrate
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Auf einen Blick – Kohlenhydratarme Nahrungsmittel
Die vorliegende FITTER INS LEBEN LowCarb-Liste enthält 100 Lebensmittel mit einem Kohlenhydrat-Wert von unter 10 g pro 100 g.
| Avocado | Johannisbeeren, schwarz | Paprika | Senf, scharf |
| Bambussprossen | Johannisbrotmehl | Peperoni | Soja |
| Bier | Karotten | Petersilie | Sojajoghurt |
| Blumenkohl | Karottensaft | Pfirsich | Sojamehl |
| Brokkoli | Kirschen | Pflaume | Sojamilch |
| Buttermilch | Kiwi | Physalis, Kapstachelbeere | Sojanudeln |
| Chayote | Kohl, Kraut | Porree | Spargel |
| Chicoree | Kohlrübe | Preiselbeeren | Spinat |
| Clementine/Mandarine | Kokosmilch | Pute | Sprossen |
| Endivien | Kokosnuss | Quark, Magerquark | Stangenbohnen |
| Erdbeeren | Krustentiere (Hummer, Krabben, etc.) | Quitte | Stangensellerie |
| Essig | Kürbis | Radieschen, Rettich | Thunfisch |
| Essiggurken | Lauch, Frühlingszwiebel | Ratatouille | Tofu |
| Fruchtaufstrich (ohne Zucker) | Leinsamen/Sesam/Mohn | Rettich | Tomate |
| Grapefruit | Mandelmilch | Rhabarber | Tomatensaft |
| Gurke | Mandeln | Rosenkohl | Tomatensoáe, mit Zucker |
| Hefe | Mangold | Rote Bete | Tomatensoáe, ohne Zucker |
| Himbeere | Melone, Honigmelone | Rotkohl | Topinambur, Erdbirne |
| Honigmelone | Milch (vollfett oder fettarm) | Salat, grün | Wassermelone |
| Ingwer | Möhren/Karotten | Satsuma | Weiákohl |
| Joghurt | Nüsse | Sauerampfer | Wirsingkohl |
| Joghurt (Vollmilch) | Oliven | Sauerkraut | Zitrone |
| Joghurt 0.3 % | Orange | Schalotte | Zitronensaft, ohne Zucker |
| Joghurt 1,5 % | Palmherzen | Scholle | Zucchini |
| Johannisbeeren, rot | Papaya | Sellerie | Zwiebeln |
