Auf einen Blick – Kohlenhydratarme Nahrungsmittel
Die vorliegende FITTER INS LEBEN LowCarb-Liste enthält 100 Lebensmittel mit einem Kohlenhydrat-Wert von unter 10 g pro 100 g.
Avocado | Johannisbeeren, schwarz | Paprika | Senf, scharf |
Bambussprossen | Johannisbrotmehl | Peperoni | Soja |
Bier | Karotten | Petersilie | Sojajoghurt |
Blumenkohl | Karottensaft | Pfirsich | Sojamehl |
Brokkoli | Kirschen | Pflaume | Sojamilch |
Buttermilch | Kiwi | Physalis, Kapstachelbeere | Sojanudeln |
Chayote | Kohl, Kraut | Porree | Spargel |
Chicoree | Kohlrübe | Preiselbeeren | Spinat |
Clementine/Mandarine | Kokosmilch | Pute | Sprossen |
Endivien | Kokosnuss | Quark, Magerquark | Stangenbohnen |
Erdbeeren | Krustentiere (Hummer, Krabben, etc.) | Quitte | Stangensellerie |
Essig | Kürbis | Radieschen, Rettich | Thunfisch |
Essiggurken | Lauch, Frühlingszwiebel | Ratatouille | Tofu |
Fruchtaufstrich (ohne Zucker) | Leinsamen/Sesam/Mohn | Rettich | Tomate |
Grapefruit | Mandelmilch | Rhabarber | Tomatensaft |
Gurke | Mandeln | Rosenkohl | Tomatensoáe, mit Zucker |
Hefe | Mangold | Rote Bete | Tomatensoáe, ohne Zucker |
Himbeere | Melone, Honigmelone | Rotkohl | Topinambur, Erdbirne |
Honigmelone | Milch (vollfett oder fettarm) | Salat, grün | Wassermelone |
Ingwer | Möhren/Karotten | Satsuma | Weiákohl |
Joghurt | Nüsse | Sauerampfer | Wirsingkohl |
Joghurt (Vollmilch) | Oliven | Sauerkraut | Zitrone |
Joghurt 0.3 % | Orange | Schalotte | Zitronensaft, ohne Zucker |
Joghurt 1,5 % | Palmherzen | Scholle | Zucchini |
Johannisbeeren, rot | Papaya | Sellerie | Zwiebeln |